亲爱的朋友，夜深人静时，

你是很快进入梦乡，还是和手机难分难舍？

是能一觉到天亮，还是辗转反侧？

你会睡觉吗？

你知道睡觉的重要性吗？

怎样才能睡个好觉？

在世界睡眠日，快和成博君一起听听专家的声音。

《黄帝内经·四气调神大论篇》中说：

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”

早在几千年前，古人就明白了睡眠与时节、睡眠与健康之间的关系。

“身如蝉蜕一榻上，梦似杨花千里飞。”

一场优质的睡眠，往往能够赋予人们充足饱满的精神和难以言说的欢愉。成都博物馆常设展“花重锦官城”中展出了一件宋代定窑白瓷孩儿枕，一个侧卧酣睡的男童，左手枕着头，右手自然搭在胸前，身着花肚兜，双脚相叠，神态恬然安定，让人心生好感。作为古代夏令寝具，瓷枕始创于隋朝，流行于唐、宋、元，既是解暑好物，又寄托着古人期翼美好梦境、渴望一晌贪欢的睡眠需求。

定窑白瓷孩儿枕 宋 

成都博物馆藏

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。在这一天，成都博物馆联合百年济生堂睡眠博物馆特别邀请了四川省人民医院神经内科主任医师许飞做客成博，以“优质睡眠给你健康心灵和幸福世界”为题，在线上和大家一起认识睡眠障碍，分享在生活和工作如何克服已经出现的睡眠障碍，以及帮助我们了解如何避免助眠误区。

新手妈妈如何克服被吵夜的少睡阶段？

备考族如何在睡眠不够的情况保持精力？

压力过大导致的失眠如何调节？

……

这些经常被提及的问题，在讲座中将会一一为大家答疑解惑。欢迎通过成都博物馆官方微博，或扫描二维码进入百年济生堂睡眠博物馆的课堂时间收看课程哦！、

时间：2022年3月21日下午17:30

参与方式：扫描以下二维码收看

成都博物馆微博

百年济生堂睡眠博物馆

随着世界的快速发展，睡眠和梦境的神秘性探索逐渐被一些困扰人类正常睡眠的障碍所干扰。据《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查显示，近四分之三的受访者曾有睡眠障碍，入睡困难成头号问题。去年，国际权威医学刊物《柳叶刀》曾发表了一项跨国分析，认为未治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停可导致“重大神经认知和心血管”疾病。

睡不着、睡不熟、睡得浅、睡不够、醒的早……种种问题困扰着人们，或多或少地侵蚀着我们的身体健康与精神世界。睡眠障碍问题越来越突出，但采取措施的人却不多，数据统计发现，3亿国人有睡眠障碍，咨询专家的人却不到3000万人。有些朋友即使想要改变，也不知从而入手。

如果你觉得自己的睡眠可能存在异常情况，可以扫描下方二维码参与线上测试，了解自己的睡眠才能更好地掌控自己的夜晚。

（填写睡眠问卷并参与睡眠体验官活动，可免费领取好睡体验包哦！）